สวัสดีฉันชื่อ Piolo และฉันเป็นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายในกรุงมะนิลาฉันมีศูนย์ออกกำลังกายของตัวเองและฉันช่วยผู้ชายที่มีปัญหาชายวันนี้ฉันจะ บอกคุณว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เนื่องจากการป้องกันเป็นทางออกที่ดีที่สุดเสมอ

ฉันอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาเป็นเวลา 6 ปีและฉันทำงานเป็นอาจารย์ฝึกสมาธิในศูนย์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ผู้ชายที่มีปัญหาต่าง ๆ มาถามว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้พวกเขาได้รับแนวทางเดียวกันเสมอไหม - กินอาหารที่ดีออกกำลังกาย สม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

วันนี้ฉันจะให้รายชื่อกับสิ่งต่างๆที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องเพศชายความอึดอัดและความอับอายในชีวิตรักของคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้และรู้สึกดีขึ้นมาก

อ่านอย่างระมัดระวังเป็นเรื่องง่ายมาก:

  • ขั้นตอนที่ 1:

    การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ - นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสภาพโดยรวมของคุณ แต่ยังสำหรับปัญหาชาย

  • ขั้นตอนที่ 2:

    กินผักผลไม้และอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตไม่ดีต่อร่างกายของคุณ

  • ขั้นตอนที่ 3:

    หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนฟังดูยาก แต่ก็ไม่ได้เลยดื่มน้ำเปล่าให้มีความชุ่มชื้นและชาเขียวเพราะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

  • ขั้นตอนที่ 4:

    หลีกเลี่ยงความเครียดหรือพยายามจัดการเพราะอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนลงได้